全球速看：蛋白质吃多会怎样?_蛋白质吃多了会造成什么伤害
来源：互联网 2023-03-06 08:04:10
【资料图】
蛋白质不是吃的越多越好。如果他吃得太多，可能会对他的健康有害。因为蛋白质是通过肝肾代谢的，摄入过多的蛋白质会加重肝肾的负担。另外，蛋白质吃多了也会导致钙排泄增加，所以吃适量的蛋白质是有好处的。
对于健康的成年人来说，每公斤体重摄入1-1.2g蛋白质比较合适。当然，在一些特殊的生理时期，比如孕妇、乳母，你可以在这个时期摄入更高的蛋白质。另外，在高代谢的情况下，比如围手术期，或者外伤后，或者这些低蛋白血症的患者，就要增加蛋白质的摄入。补充蛋白质时，可以选择优质蛋白、乳清蛋白等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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